egyptian medo المــرآآقب الع ــآآم
امنية المستقبل : وطني : الترفيه : مزاجي : الجنس : عدد المساهمات : 1202 نقاط : 6496 السٌّمعَة : 3 تاريخ التسجيل : 08/06/2010 العمر : 27 الموقع : مصر ام الدنيا
| موضوع: الاطعمة التسعة التي تحارب السمنة الأحد يوليو 25, 2010 8:25 am | |
|
صدر أخيرًا في مدينة نيويورك الاميركية كتاب (فتيات جائعات، وصفات ناجحة للتخلص من الشعور بالذنب حين الاكل) والذي... صنفته صحيفة النيويورك التايمز الاميركية على انه الكتاب الافضل مبيعاً حيث يحتوي على 165 وصفة تسهل القضاء على الدهون في حياتك من خلال تحسين غذائك، وهنا احدى الوصفات التى تضم الاطعمه التسعه التى تحارب السمنة.
الحبوب كل الاطعمه المكونة من حبوب تفيد الجسم في حربه ضد السمنه وخصوصاً دهون منطقة البطن.
السمك السمك من ابرز الاطعمه التى تحتوي على ما يسمى بالـ (البروتين البسيط) وهو البروتين الذي لا يحتاج من الجسم جهداً لكسره بعكس (البروتين العادي) وهناك طعام اخر يشارك بهذه الصفة هو (فول الصويا).
القرفة ينصح عادة برش قليل من القرفة على كافة الماكولات التى تقوم باكلها لانها تساعد على توزان مستوى السكر في الدم خصوصا وان ارتفاع الاخير فهذا يعني زيادة تخزين الدهون في الجسم!
[size=21]الجريب فروت يحتوي الجريب فروت حاله حال العديد من الحمضيات على فيتامين c وهو الفيتامين الذي وجد انه يحارب السمنه ايضاً بالاضافة الى قوته كمضاد للاكسدة، قوة الجريب فروت تكمن في خفض مستويات الانسولين في الجسم حيث يؤدي ارتفاع هذه النسبة الى شعور الجسم بالجوع.
الشاي الاخضر يصنف الشاي الاخضر على انه افضل غذاء يتناوله الانسان على الاطلاق لفوائده في تقليل مخاطر الاصابة بامراض القلب والسرطان ويساعد ايضاً على خسارة الوزن ايضاً لانه يرفع الايض وهذا يحسم لصالحك المعركة الاساسية ضد السمنه بالاضافة الى ان التفاعل الذي يحدث بين المادة التى تدعى (بوليفيونوليس) والكافيين يساعدان في اكتساب الشاي لميزة حرق الدهون، والشاي الاخضر ذو سعرات حرارية منخفضة.
الاكل المتبل (البهارات) تناول الاكلات المتبلة يساعد في زيادة افراز العرق من الجسم وتزيد من دقات القلب وبالتالي زيادة التمثيل الغذائي والذي يؤدي الى حرق الدهون والتوابل عموماً خالية من السعرات الحرارية.
التفاح التفاح يجعل من اي نظام لتخفيف الوزن سهلاً خصوصاً وان وجود مادة الباكتين في التفاح تساعد في التحكم بكمية الدهون التى تستطيع اي الخلية الدهنية امتصاصها بالاضافة الى وجود الالياف التى تساعد الجسم دائما.
الماء يوصي خبراء التغذية بشرب الكثير من الماء خصوصا لمن يريدون حرق الدهون، ويحتاج الجسم الى 8 اكواب ماء يومياً للقيام بهذه المهمة على اكمل وجه.
الالبان الخفيفة (او قليلة الدسم) تساعد الالبان قليلة الدسم على خسارة الجسم لمزيد من الوزن الزائد خصوصا بالاعتماد على عمل كل من الكالسيوم والبروتين معاً في الجسم وهي ميزة يتم الاعتماد عليها في الحرب على الدهون.
[/size] | |
|
mae المشرفة الع ـآآمهـ
امنية المستقبل : وطني : الترفيه : مزاجي : الجنس : عدد المساهمات : 1120 نقاط : 6433 السٌّمعَة : 0 تاريخ التسجيل : 01/03/2010 العمر : 27
| موضوع: رد: الاطعمة التسعة التي تحارب السمنة الأحد يوليو 25, 2010 11:15 am | |
| | |
|
egyptian medo المــرآآقب الع ــآآم
امنية المستقبل : وطني : الترفيه : مزاجي : الجنس : عدد المساهمات : 1202 نقاط : 6496 السٌّمعَة : 3 تاريخ التسجيل : 08/06/2010 العمر : 27 الموقع : مصر ام الدنيا
| موضوع: رد: الاطعمة التسعة التي تحارب السمنة الأحد يوليو 25, 2010 12:49 pm | |
| مشكوره لمرورك يا ميوووي | |
|
italiano نائبة المدير العام
امنية المستقبل : وطني : الترفيه : مزاجي : الجنس : عدد المساهمات : 353 نقاط : 5692 السٌّمعَة : 12 تاريخ التسجيل : 27/01/2010 الموقع : Nel cuore di amore
| |
egyptian medo المــرآآقب الع ــآآم
امنية المستقبل : وطني : الترفيه : مزاجي : الجنس : عدد المساهمات : 1202 نقاط : 6496 السٌّمعَة : 3 تاريخ التسجيل : 08/06/2010 العمر : 27 الموقع : مصر ام الدنيا
| موضوع: رد: الاطعمة التسعة التي تحارب السمنة الأربعاء يوليو 28, 2010 8:26 am | |
| | |
|
عاشقة الجنة عضو مجتهد
امنية المستقبل : وطني : الترفيه : مزاجي : الجنس : عدد المساهمات : 167 نقاط : 5257 السٌّمعَة : 0 تاريخ التسجيل : 04/07/2010 العمر : 30
| موضوع: رد: الاطعمة التسعة التي تحارب السمنة الجمعة أغسطس 06, 2010 1:10 pm | |
| انا بدي شي ينصحني لأنو وزني يمكن 40 كغ شكرا رح جربها مع اختي | |
|
egyptian medo المــرآآقب الع ــآآم
امنية المستقبل : وطني : الترفيه : مزاجي : الجنس : عدد المساهمات : 1202 نقاط : 6496 السٌّمعَة : 3 تاريخ التسجيل : 08/06/2010 العمر : 27 الموقع : مصر ام الدنيا
| موضوع: رد: الاطعمة التسعة التي تحارب السمنة الجمعة أغسطس 06, 2010 4:16 pm | |
| | |
|